takaのメモ帳　　　2012年7月

Column １　初、ぎっくり腰

2012年7月9日（月）
初、ぎっくり腰
　朝６時の事件です。２時間ほどパソコンで仕事をして、立ち上がり、椅子を机にしまおうとした途端、背中に白く輝く波が発生しました。専門家の診察は受けていませんが、発生源は第４腰椎と第５腰椎の間だと思います。そこから、幅20cmの波（背骨を中心に左右10cmずつ）が発生し、真上に上昇しました。波の凹凸は約２cm間隔で、凹凸の高低差は約3cmです。この波が約１秒かけて、約17cm上昇して消えました。その後、私は立っていられないことを察知し、ゆっくりと床に倒れました。体勢によって、尋常ではない痛みがあることがわかったので、そのまま死んだフリをすることにしましたが、１時間半経過してもダメなので、学校に本日欠勤する旨を連絡しました。手を伸ばすして取れる範囲に携帯電話があったことは幸いです。それから、実家に連絡しました。

　これが噂に聞いていた『ぎっくり腰』だと思ったので、動くことはできないと観念しました。さらに１時間半経過してからネットで調べようと思いましたが、指先を動かせる体勢が取れませんでした。食事や水を摂取することも控えました。トイレまで移動できないことは100%確実だったからです。

　それから、ずっと死んだフリをしていましたが、午後２時頃、母に差し入れをしてもらいました。プリンがおいしかったです。この時、わずかに歩けるところまで回復していましたが、すぐにまた、また死んだように床に倒れていました。午後４時、椅子に座れるようになっていたので、パソコンで１時間ほど仕事をしました。そして、しばらくベッドで寝てから、学校へ行きました。どうしてもしなければいけない仕事があったことと、明日また、同じような状態にナルかもしれない危険性を感じていたからです。

　学校で２時間弱仕事をしてから、外食し、銭湯にいきました。銭湯では、水風呂に入り、腰を十分に冷やしました。胃腸が弱いのですが、腰は胃腸よりも大切です。

　翌朝、いつもより早く出勤し、仕事をしました。そろそろと動くようにしていたので、金曜日の夕方までは、日常生活の70%できるまで回復していました。明日から３連休が始まるので、私はテニスができるかな、とストレッチをしてみました。ローボレーの形をとってみました。その瞬間、激痛が走り、私は床に倒れました。やっちまいました。月曜日は痛みが走るようすを体感できましたが、今回は速過ぎて不明でした。つまり、重傷です。前回は８時間の絶対安静でギリギリ歩くことができるようになりましたが、今回は35時間経過した今も寝たきりです。本格的な『ぎっくり腰』です。この間、トイレには・・・健康って大切だなあ、ってつくづく思うけれど、こうして歳をとっていくのだな。とも思います。

2012年7月16日（月、祝）
13.00　六ツ美鍼灸院（安城市）
　恩師が経営されている鍼灸院にいってきました。片道１時間以上、運転姿勢は腰によくありませんが、信頼できる方に観て欲しかったからです。かなりぎりぎりでしたが、がんばりました。マッサージ、針を打って低周波の電気を流し、ストレッチしました。２時間後にはかなり動けるようになりました。感謝の一言に尽きます。

16.30　安城市歴史博物館の常設展　

2012年7月19日（木）
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勤務
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17.00　昭和スポーツセンターで筋トレというか、リハリビしてきました。恐る恐るマシーンに乗り、１番軽いウェイトにして動かしました。もっといける気もしましたが、体重が３kg落ちているのですから、脂肪だけでなく筋肉も落ちたのは確実です。無理しないようにがんばりました。

2012年7月21日（土）
15.00　筋トレ２回目
　筋肉を動かす量を極端に少なくして、確実に負荷をかけるようにしました。

2012年7月22日（日）
16.00　筋トレ３回目
　平均的な男性のウェイトでトレーニングしました。

2012年7月23日（月）
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勤務
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17.00　筋トレ４回目
　もともと筋力はある方なので、どんどんついてきました。アスリートの筋肉は好きですが、ウェイトで作った筋肉は嫌いです。ちょっと困り始めましたが、筋トレそもものは好です。困った性格です。